Entspannung

***

Entspannung

Entspannung

In unserer hektischen Zeit wird es immer wichtiger eine wirksame Entspannungstechnik zu erlernen und Entspannung ganz bewusst zu praktizieren. Stress und die damit verbundenen Probleme wie Muskelverspannungen, Schlafstörung, Nervosität, Vergesslichkeit, Burn-out, usw. können durch bewusstes Entspannen minimiert werden.

Die Progressive Muskelentspannung

Die vom Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelte Methode der Progressiven Muskel Relaxation ist eine wirksame Technik um Entspannung zu erlernen. Das Grundprinzip der Progressiven Relaxation besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen (z.B. die Hände, die Schultern oder die Zehen) für einige Sekunden willentlich angespannt und anschliessend deutlich länger entspannt und gelockert werden. Die Körperwahrnehmung wird trainiert, indem man lernt, Anspannungs- und Entspannungszustände genau zu unterscheiden. Ganz bewusst spüren Sie Ihren Körper und lernen ihn besser kennen. Es entsteht ein wunderbares Entspannungsgefühl. Mit zunehmender Übung kommt es zu einem tieferen Entspannungseffekt.

Fit mit Fun entspannt

Fit mit Fun entspannt in Kursen oder im individuellem Training Lehrlinge, Manager, Hausfrauen, Hausmänner, Gestresste, Lockere, Verkrampfte ... - einfach alle, die den Bedarf erkannt haben. Wollen auch Sie aktiv, leistungsfähig und entspannt durch das Leben gehen?

***

Ihre Anfragen über Kurse oder individuelle Beratungen können Sie per Telefon oder e-mail an mich richten. Zögern Sie nicht! Ich freue mich auf Sie!

Bewegung mit Spass Ernährung mit Genuss Entspannung mit Nüsse